jak to kiedys

U mnie to jest kwestia ustawienia - a ciagle za głupia jestem żeby dobrze rozkminić jakie ustawienie mi tak daje popalić nim już zaboli. Na pewno ruchy ściągania w dół tak jak warkocz są super, ale już jak jes coś poziomego typu metalowy krótki drążek to dramat. Kiedyś przeczytałam ze bóle w łokciach są tez oznaka dysproporcji siły między bickiem [...]

[...] też tak robiłam i łatwiej mi było to ogarnąć ale od czasu ciąży ani białko jaj mi nie podchodzi ani kurczak ani indyk xd ale jem bo ciężko mi inne mięso wrzucić w makro jak mam 5g tłuszczu . Z tym kurczakiem to tak robię staremu ,że np 2kg piekę z przyprawami i tylko dorzucam do posiłków , ale u mnie to nie przejdzie bo żeby zjeść muszę mieć [...]

[...] teraz isc na zakupy bo te kroki wyrobic mozna i nie trzeba robic dodatkowego spaceru :-) ale z reguly musze zrobic. Tez tak myslalam kiedys ze krotkie to cardio, no bo jak bylo 20min to krotkie przeciez, ale jak teraz mam 5x30min to wydaje mi sie dlugo, na takim wyzszym tetnie dluzy sie, musze miec jakis fajny podcast na uszach by szybko [...]

Duzo bikiniar teraz super wyglada, jeszcze jak maja predyspozycje to nie musza sie tak zazynac by forme na bardzo dobrym poziomie zrobic, szczegolnie amatorskim. Jak dziewczyna ma proporcje, dobry szkielet, anatomicznie posladki fajne to 55kg przy 170 cm wzrostu moze super wygladac Patik :) Mysle wlasnie ze teraz ta swiadomosc jest wyzsza niz [...]

[...] dietetykiem taka osoba się raczej nie stanie, bo studia nie nauczą go zawodu, bo raz, że nie stoją na super poziomie zazwyczaj, a dwa, że większość studentów kombinuje jak się da, żeby opuścić jak najwięcej zajęć i przepchnąć jakoś kolejne egzaminy. I po takich studiach trzeba się ciągle dokształcać, a nie stać w miejscu. To jest trochę jak [...]

no to już teraz nic nie rozumiem. Ja tak jak teraz to czuje sie dobrze, nie chodzę głodna a i nie chce zwiekszac ilosci kcal. po za tym jestem jeszcze na stabilizacji. a wiem że jak drastycznie zwiększe ilosc kalorii to mogę przytyć. a po drugie to dla mnie ćwiczenia są jak narkotyk, nie wyobrażam sobie że mogłabym przez 10 dni nie kiwnąć [...]

[...] tego najbardziej mi zal, bo byly bardzo(to wzgledne, pewnie Mariusz Pudzianowski powiedzialby ze takie sobie,przy jego mozliwosciach)dobre i zapowiadalo sie lepiej. Tak jak pisalem w fazie max, bralem np w ciagach 310kg, przysiady(nie robilem na 1powt)6-8powt 270kg. Moze to nietypowe ale w skosie w gore(bo na to sie nastawialem)wyciskalem [...]

Riphaza, kuskus-tak sobie, chleb pelnoziarnisty musi bys poprostu naprawde pelnoziarnisty a nie jakas barwiona podruba. Sprawdza sie pumpernikiel. Ryz Parboiled po trenigu. Nieistotna, tak dla pocieszenia mozesz robic sobie raz w tygodniu maly odpust np lody owocowe. I nie odpuszczaj jezeli zrobisz jakas mala odskocznie ,przeciez i tak warto to [...]

[...] wlacznie z tomografia... i stanelo na tym ze mam sie nie denerwowac i nosic okulary - okulista stwierdzil ze moj problem z akomodacja soczewki moze wywolywac ataki czy jakos tak, nie pamietam juz... ale fakt ze nastolatce przepisywano ketonal jakos do mnie nie przemawia z perpektywy czasu teraz miewam migreny duzo rzadziej, nie sa takie [...]

Mialam kiedys taki tydzien, ze jak weszlam na niskie wegle to zlecialo 2kg wody w 3-4 dni, a do tego momentu moja waga byla irytujaco wysoka...no i nie wrocily potem;-] 4kg to sporo ale moze to ten case?

[...] i jesteśmy pijani! Jak było na Kubie? - Kubie było przyjemnie! Dres do dresa: Co robisz w sylwestra? - Klate i biceps! Life is a beach and then you dive. Może wyglądam, jakbym nic nie robił, ale moje komórki są mocno zajęte. Kot składa się z futra, kota właściwego i podzespołu mruczącego. Sam sobie świstakiem, sreberkiem... Informatyk - [...]

powiem wam co bylo kiedys w spamie - rozmowa na poziomie o tak ciekawych rzeczach ze jak nie bylo kogos kilka dni to czytal po kolei kazda strone bo nie chcial nic stracic z tych ciekawych rzeczy. teraz jak podczas mojej chwilowej absencji w poscie nabijecie 30 czy 50stron to wiem ze i tak nic nie straciłem

no biernol kiedyś pokazywałem moje fotki jak zaczynałem a jak jestem teraz to wątpię żeby to była masa tłuszczowa.....

****a siodema =D znajdę Cię kiedyś Tomq no bo jak zamawiałeś przez allegro to te koszulki to jest wszystko ze starej kolekcji bo mogłeś zamawiać od gościa o nicku reporter.com.pl ?? jak tak to on ma wszystko ze starej kolekcji a ceny hmm pożal się boże =D

heh biernol kiedys pamietam jak ostrovia przyjezdzala do krotoszyna to niezle zadymy byly nawet policja dostawala po kaście jak bylem smarkacz to balem sie na te mecze chodzic zeby w ryj nie dostac w sumie teraz chyba bym tez nie ryzykowal

ja ostatnio się przekonałem że ćwiczyłem tyle lat jak ****a ( w co oczywiście nigdy bym nie pomyślał robiąc ponad 10 cm w bicu bez soku i 20kg wagi na + ... a jednak diabeł tkwi w szczegółach ) odkąd w treningu pomógł mi Jacek.R , w 3 miesiące wyrobiłem szczyt bicepsa którego nigdy nie miałem ! czy kiedyś w łapie było 30 czy 40+ to wyglądała [...]

zbyt wiele nie znajdziesz. Zamiesciłem kiedyś bodajże jeden post ale jak mnie pojechali to miałem dosyć.

chodziło mi o to, żebyś w swojej wpisce z treningu pisał ciężar jakim ćwiczysz... np podnoszenie sztangielek w boki 4s : 5/7/9/11 kg.. żeby było widać jak tam z siłą i kiedyś sam będziesz mógł porównać :)

właśnie najlepsze jest to, że nic nie robiłam kiedyś na siłowni zaczęło mi tak dziwnie przeskakiwać (mieliście kiedyś uczucie, że kość Wam nie leży w stawie tak, jak powinna?), czasem pobolewało i mnie rodzinka i mój luby zakrzyczeli że mam iść na badanie no i mnie lekarz uświadomił, że "taka moja uroda", z tym sie urodziłam i w [...]

[...] na klodke, moze Georgowi cos sie wympsknie.. . kto trenowal Georga w amatorce? bo on przeciez zdobyl zloto dzieki nieprawdopodobnej fizycznosci.. ale on chyba nalezal do jakis hufcow pracy czy cos takiego, moze nap*****lal te rowy od dziecka? a tak powazniej, nie lykam tego wszystkiego.. przeciez koordynacje, rownowage, ttechnike itd trenuje [...]